1、吃什么肉不长胖鸡肉，鸡肉富含蛋白质，但是脂肪的含量却很少，所以在平时或者在减肥的人群当中来说，吃鸡肉不但有利于人体健康，也不会引起肥胖，特别是减脂人群，适合吃鸡胸肉。
2、适当地吃些牛肉是不会长胖的。牛肉中的蛋白质成分很高，并且脂肪量特别低，含有一定的纤维素成分，能够帮助人体消化。同时还能够增加肌体的整体素质，让肌肉更加丰满强壮。兔肉吃了之后也是不会长胖的。
3、冬季吃什么肉不长胖(1)鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达23克，脂肪含量只有2克，比各种畜肉低得多。
4、吃肉不长胖的秘诀吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等；浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等；无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。
5、鱼肉鱼肉不但味道鲜美，且含有丰富的完全蛋白质。脂肪含量也很低，而鱼的脂肪还含有多种不饱和脂肪酸。减肥者吃鱼不但能避免长胖，而且还能预防动脉硬化和冠心病等。
吃什么肉不会胖又减肥?
1、一，鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪含量较低，且含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人适量吃鱼肉较好，既能有利于减肥，又可防止动脉硬化和冠心病的发生。
2、鸡胸肉想必有减肥经历的人都知道，鸡胸肉是减肥过程中大多数人都会选择代替肉类的一种食物。减肥期间最忌讳的是吃高脂、高热量的肉类，而鸡胸肉这种既含有高蛋白又是低脂肪的食物是最适合减肥人群的。
3、牛肉牛肉是我国的第二大肉类食品，除了猪肉以外食用最多的便是牛肉了，但是和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低，所以十分适合减肥期间食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉，食用起来没有太大的负担。
4、由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。减肥吃什么肉好优选鱼虾水产类通常情况下，鱼虾类更适合减脂人群。它们都是典型的高蛋白低脂肪食物，补充充足营养素的同时，还不容易长肉。
5、正常情况下，想要吃肉又不想长胖，可以吃以下几种肉类：适当地吃些牛肉是不会长胖的。牛肉中的蛋白质成分很高，并且脂肪量特别低，含有一定的纤维素成分，能够帮助人体消化。
减肥期间可以吃啥肉,十大低脂的肉类你知道几个?
1、同时羊肉也是减肥期间补充蛋白质以及脂肪的不错选择，100克羊肉含有232克蛋白质以及77的脂肪，但不含碳水化合物，所以减肥期间适量的吃羊肉是不担心长胖的。10种低脂肉类2一，鱼肉。
2、第二是鸡肉：每100克鸡肉中蛋白质含量高达23克，而脂肪含量只有2克，在所有肉类中含量都很低。因此，在减肥过程中适当吃一些鸡肉，不仅可以补充营养，增强免疫力，而且有助于减肥。
3、以下是一些适合减肥期间食用的肉类选择：瘦肉：选择瘦肉可以减少脂肪摄入。例如，鸡胸肉、鸭胸肉、火鸡肉、牛腱肉、猪瘦肉等都是较为瘦的选择。在烹调时尽量减少添加油脂，可以选择烤、煮或蒸的方式制作。
瘦身减脂,大口吃肉还不怕胖的食物有哪些?
1、【油麦菜焖鸡腿肉】关键食物：油麦菜，鸡肉，葱段，耗油，生抽酱油，黑胡椒，不用一滴水也可以鲜掉眉毛，关键在于吃多两口还不用担心发胖，真是难能可贵。
2、减肥食品美食尽情吃藜麦(Quinoa)藜麦，亦称灰米，是一种南美洲高地特有的谷类植物，又称印地安麦，或是奎藜。它包装纤维(每1/2杯含有2。6克的纤维)和蛋白质，可保持你几个小时内适当的养份供给。
3、最主要的是管住嘴迈开腿。切记！不要吃高脂肪和热量多的食物。吃一些水煮菜。首先早餐首选原味豆浆、鸡蛋、豆腐脑，保证蛋白的摄入。中午鸡胸肉、牛肉搭配水煮蔬菜一份，吃饱。少吃米饭和面条，可以用玉米、红薯、紫薯代替。
什么肉吃了不长胖
兔子肉。首先来讲兔子肉它是吃了不长胖的，因为兔子肉它属于高蛋白质，低脂肪的肉类，而且肚子肉的蛋白质含量高达70%，比一般的肉类都要高，但是它的脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，所以说它有荤中之素的说法。
种吃不胖的肉有鱼肉鸡胸肉虾肉牛肉。鱼里面的脂肪不少饱和脂肪，而是健康的不饱和脂肪酸，是健康的食物。比如金枪鱼、三文鱼都是高蛋白食物，减脂期间选择蒸煮的方式，是很有利于减肥的。
吃什么肉不长胖鸡肉，鸡肉富含蛋白质，但是脂肪的含量却很少，所以在平时或者在减肥的人群当中来说，吃鸡肉不但有利于人体健康，也不会引起肥胖，特别是减脂人群，适合吃鸡胸肉。
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。